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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
日前，前热刺球星奥哈拉在做客节目中时表示，他认为托特纳姆热刺是本赛季英超打法最出色的球队。
对此，奥哈拉表示：“那些队并不比我们热刺更强，他们只是把握住了得分机会。但单论比赛内容，所有人都对我们的踢球方式感到惊叹。”
“我知道热刺排在第19，但那只是开局不顺。可是积极的信号已经出现了，伙计，你明明能看到向好的迹象。难道你看不到这些积极信号吗？”
德泽尔比麾下的热刺目前排在联赛第19位，六轮联赛仅拿到3分，至今未尝一胜。热刺最近四场英超有三场战平，其中就包括周六的那场平局。
“看热刺整体的比赛过程，我其实对球队充满期待。我认为热刺实际上踢出了英超最赏心悦目的足球，我真这么觉得，只是还没有转化成比赛结果而已。”
听到奥哈拉的这番话，他的节目搭档——前热刺球员坎迪表示：“可你们排在英超第19 名，恕我不敢苟同，纽卡斯尔和阿斯顿维拉都把你们打得溃不成军。你们的排名从第17掉到第19，就卡在第19，根本不存在什么积极信号。”
谈及热刺的表现，奥哈拉表示：“我们热刺排名第19，但这个排名和我实际看到的比赛内容完全不符。就现在这支球队的场上表现来看，热刺踢得相当不错，我们完全碾压了曼联。没错，热刺防线有些脆弱，会丢一些低级失误球，但那场比赛，我们本应该以4‑1或者5‑1的比分拿下胜利。“
“你们去看看热刺的比赛，队员之间的磨合、跑位与战术配合，真的很有观赏性，伙计，确实如此。等一切彻底理顺——而这一天总会到来，我们就会开始接连击溃对手。这一幕还没出现，但已经不远了。不可否认热刺的比赛内容，球风确实赏心悦目。”
【历史交锋】
北京时间明天凌晨03:30，巴萨将迎来西甲第3轮主场对阵巴列卡诺的比赛。
在前两轮比赛中，拉菲尼亚和费尔明在5-0大胜埃尔切的比赛中双双梅开二度，并在2-0战胜毕尔巴鄂竞技的比赛中各入一球，目前领跑巴萨队内射手榜。
上一次有球员达成这一成就是梅西，他在巴萨的最后一个赛季(2020-21赛季)，当时他分别在对阵埃尔切(3-0)、毕尔巴鄂竞技(2-3)和比利亚雷亚尔(4-0)的比赛中梅开二度。
他们今晚的目标是在对阵巴列卡诺的比赛中继续扩大比分，从而成为巴萨历史上第14位在前3轮西甲联赛中均有进球的球员。
埃托奥(2006-07赛季前3场比赛4球)、伊布拉希莫维奇(2009-10赛季前5场比赛5球)和法布雷加斯(2011-12赛季前4场比赛4球)也都曾达成过这一成就。
【球员介绍】
11月11日，塞尔维亚国家队公布了卡塔尔世界杯26人名单，弗拉霍维奇、科斯蒂奇、约维奇、米特洛维奇等名将在列。曾在中超天津泰达和广州恒大效力的古德利入选名单，前中超广州富力教练斯托伊科维奇挂帅。
中场：卢基奇（都灵）、拉契奇（布拉加）、马克西莫维奇（赫塔费）、古德利（塞维利亚）、科斯蒂奇（尤文图斯）、谢尔盖·米林科维奇-萨维奇（拉齐奥）、日夫科维奇（PAOK）、格鲁伊奇（波尔图）、伊利奇（维罗纳）、拉佐维奇（维罗纳）
门将：德米特罗维奇（塞维利亚）、拉伊科维奇（马洛卡）、瓦尼亚·米林科维奇-萨维奇（都灵）
北京时间11月25日3点，塞尔维亚对阵巴西。11月28日18点，塞尔维亚对阵喀麦隆。12月3日3点，塞尔维亚对阵瑞士。
后卫：斯特凡·米特罗维奇（赫塔费）、米伦科维奇（佛罗伦萨）、帕夫洛维奇（萨尔茨堡红牛）、韦利科维奇（不来梅）、姆拉德诺维奇（华沙军团）、埃拉科维奇（贝尔格莱德红星）、斯尔詹·巴比奇（阿尔梅里亚）
前锋：塔迪奇（阿贾克斯）、米特罗维奇（富勒姆）、弗拉霍维奇（尤文图斯）、约维奇（佛罗伦萨）、久里契奇（桑普多利亚）、拉多尼奇（都灵）
本届世界杯，塞尔维亚和巴西、喀麦隆、瑞士分在一组。
（伊万）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
日前，前热刺球星奥哈拉在做客节目中时表示，他认为托特纳姆热刺是本赛季英超打法最出色的球队。
对此，奥哈拉表示：“那些队并不比我们热刺更强，他们只是把握住了得分机会。但单论比赛内容，所有人都对我们的踢球方式感到惊叹。”
“我知道热刺排在第19，但那只是开局不顺。可是积极的信号已经出现了，伙计，你明明能看到向好的迹象。难道你看不到这些积极信号吗？”
德泽尔比麾下的热刺目前排在联赛第19位，六轮联赛仅拿到3分，至今未尝一胜。热刺最近四场英超有三场战平，其中就包括周六的那场平局。
“看热刺整体的比赛过程，我其实对球队充满期待。我认为热刺实际上踢出了英超最赏心悦目的足球，我真这么觉得，只是还没有转化成比赛结果而已。”
听到奥哈拉的这番话，他的节目搭档——前热刺球员坎迪表示：“可你们排在英超第19 名，恕我不敢苟同，纽卡斯尔和阿斯顿维拉都把你们打得溃不成军。你们的排名从第17掉到第19，就卡在第19，根本不存在什么积极信号。”
谈及热刺的表现，奥哈拉表示：“我们热刺排名第19，但这个排名和我实际看到的比赛内容完全不符。就现在这支球队的场上表现来看，热刺踢得相当不错，我们完全碾压了曼联。没错，热刺防线有些脆弱，会丢一些低级失误球，但那场比赛，我们本应该以4‑1或者5‑1的比分拿下胜利。“
“你们去看看热刺的比赛，队员之间的磨合、跑位与战术配合，真的很有观赏性，伙计，确实如此。等一切彻底理顺——而这一天总会到来，我们就会开始接连击溃对手。这一幕还没出现，但已经不远了。不可否认热刺的比赛内容，球风确实赏心悦目。”
【历史交锋】
北京时间明天凌晨03:30，巴萨将迎来西甲第3轮主场对阵巴列卡诺的比赛。
在前两轮比赛中，拉菲尼亚和费尔明在5-0大胜埃尔切的比赛中双双梅开二度，并在2-0战胜毕尔巴鄂竞技的比赛中各入一球，目前领跑巴萨队内射手榜。
上一次有球员达成这一成就是梅西，他在巴萨的最后一个赛季(2020-21赛季)，当时他分别在对阵埃尔切(3-0)、毕尔巴鄂竞技(2-3)和比利亚雷亚尔(4-0)的比赛中梅开二度。
他们今晚的目标是在对阵巴列卡诺的比赛中继续扩大比分，从而成为巴萨历史上第14位在前3轮西甲联赛中均有进球的球员。
埃托奥(2006-07赛季前3场比赛4球)、伊布拉希莫维奇(2009-10赛季前5场比赛5球)和法布雷加斯(2011-12赛季前4场比赛4球)也都曾达成过这一成就。
【球员介绍】
11月11日，塞尔维亚国家队公布了卡塔尔世界杯26人名单，弗拉霍维奇、科斯蒂奇、约维奇、米特洛维奇等名将在列。曾在中超天津泰达和广州恒大效力的古德利入选名单，前中超广州富力教练斯托伊科维奇挂帅。
中场：卢基奇（都灵）、拉契奇（布拉加）、马克西莫维奇（赫塔费）、古德利（塞维利亚）、科斯蒂奇（尤文图斯）、谢尔盖·米林科维奇-萨维奇（拉齐奥）、日夫科维奇（PAOK）、格鲁伊奇（波尔图）、伊利奇（维罗纳）、拉佐维奇（维罗纳）
门将：德米特罗维奇（塞维利亚）、拉伊科维奇（马洛卡）、瓦尼亚·米林科维奇-萨维奇（都灵）
北京时间11月25日3点，塞尔维亚对阵巴西。11月28日18点，塞尔维亚对阵喀麦隆。12月3日3点，塞尔维亚对阵瑞士。
后卫：斯特凡·米特罗维奇（赫塔费）、米伦科维奇（佛罗伦萨）、帕夫洛维奇（萨尔茨堡红牛）、韦利科维奇（不来梅）、姆拉德诺维奇（华沙军团）、埃拉科维奇（贝尔格莱德红星）、斯尔詹·巴比奇（阿尔梅里亚）
前锋：塔迪奇（阿贾克斯）、米特罗维奇（富勒姆）、弗拉霍维奇（尤文图斯）、约维奇（佛罗伦萨）、久里契奇（桑普多利亚）、拉多尼奇（都灵）
本届世界杯，塞尔维亚和巴西、喀麦隆、瑞士分在一组。
（伊万）
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