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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
亚冠精英联赛西亚区第 2 轮，利雅得胜利坐镇主场 3‑1 战胜十人应战的费尔干纳油工，拿下球队新赛季亚冠首胜。本场 C 罗打入一粒精彩进球，职业生涯总进球来到 981 球，距离他立下的千球里程碑仅剩 19 球。
【双方比赛阵容】
本场 C 罗打满 90 分钟，打入一球，全场合计 3 次射门、1 次射正，预期进球 0.38；触球 39 次，传球 28 次，传球成功率 85.7%，送出 1 次关键传球，唯一一次长传也成功到位。地面对抗 5 次成功 3 次，两次争顶均未能拿下，贡献 2 次解围、1 次抢断，全场丢失球权 6 次，被对手侵犯 2 次、被过掉 1 次，赛后媒体为他打出 8.1 的高分。
对手迅速做出回应。第 51 分钟，布沙勒背身停球出现失误送出乌龙助攻，奥迪洛夫抓住机会凌空抽射完成进球，将比分追至 2‑1。
费尔干纳油工出场阵容：1-叶尔加舍夫、3-迈克尔·奥古斯托（70’77-拉蒂尼奥）、4-西格尔、6-尤尔多谢夫（46’34-赛菲耶夫）、52-科菲·库奥、31-扬·萨塞（46’22-奥迪洛夫）、5-阿利巴耶夫、10-伊斯坎德罗夫、7-伊斯莫伊洛夫（62’11-朱马耶夫）、88-福斯（63’18-佩里察）、20-戈富罗夫
全场战罢，利雅得胜利主场 3‑1 拿下十人费尔干纳油工，斩获新赛季亚冠的首场胜利。
比赛第 33 分钟，布沙勒下底送出倒三角回敲，安吉洛跟进推射进球，利雅得胜利先拔头筹，比分改写为 1‑0！
替补未出场：53-阿卜杜勒拉赫曼·奥泰比、2-哈纳姆、6-纳赛尔、8-海德尔·阿卜杜勒卡里姆、14-纳吉、60-哈卡维
第 42 分钟，利雅得胜利打出流畅进攻配合。马内沿左路突破到底线送出传中，叶海亚胸部停球做球，C 罗在禁区内完成小角度转身凌空爆射，皮球直窜网窝！一记漂亮的凌空斩，将他生涯进球刷新至 981 球。
已然 41 岁的 C 罗，还在持续刷新属于自己的各项纪录。从 900 球向着千球大关稳步迈进，他正在冲击这项足坛前无古人的里程碑，距离千球目标仅剩 19 球。
利雅得胜利出场阵容：24-本托、12-布沙勒、3-西马坎（72’4-纳德尔）、26-伊尼戈、70-阿瓦德·阿曼、20-安吉洛、11-萨穆·科斯塔、21-科曼（13’23-叶海亚（72’17-海巴里））、10-马内（81’9-哈姆丹）、79-菲利克斯、7-C罗
值得一提的是，C罗此前深陷葡萄牙国家队相关舆论风波。退出国家队集训之后，他一度承受巨大的外界质疑。但重回利雅得胜利，C罗很快用场上表现做出回应，已经连续两场收获进球。
第 78 分钟，马内送出直塞，萨穆·科斯塔前插将球扫向门前，戈富罗夫解围不慎自摆乌龙，利雅得胜利将领先优势扩大到两球。
第 65 分钟，阿利巴耶夫亮鞋钉飞铲西马坎，主裁判马宁直接出示红牌将其罚下，费尔干纳油工减至十人作战，西马坎也因伤离场。
本场除了完成进球，C罗多次送出极具威胁的处理。第 29 分钟，他送出直塞，马内晃开门将之后遗憾错失空门机会；第 41 分钟，C罗脚后跟巧妙做球给到叶海亚，后者禁区内完成攻门，被门将奋力扑出。
替补未出场：45-图拉耶夫、15-阿卜杜加尼耶夫、21-乌拜杜拉耶夫、8-卓沃维奇、71-托什米尔扎夫、9-吉约索夫、32-马鲁希奇
【历史交锋】
北京时间10月14日凌晨3:00，欧冠联赛阶段第2轮，马德里竞技主场迎战曼联。马竞近期四连胜，曼联四轮不胜——状态一个天上，一个地下。更扎心的是，欧冠历史上，马竞从未输给过曼联。大都会球场，对红魔来说就是噩梦之地。
曼联的伤病名单，长得像购物小票。卢克·肖、多古、马兹拉维、梅努、谢什科全部缺阵，乌加特、马兹拉维仍在伤停。最致命的是左后卫位置——彻底真空。达洛特大概率代打左路，而他对面的，恰恰是马竞的强侧：亚洲新核李刚仁、西甲顶级右翼卫小西蒙尼、世界杯冠军右翼略伦特。三个人轮番冲击一个代打左后卫，这画面，想想都心疼达洛特。
李刚仁，是这场比赛最大的X因素。韩国中场在巴黎圣日耳曼历练多年后，如今已是马竞的中场核心。他的传球、突破、远射，样样精通。曼联若不能限制他的出球，马竞的进攻就会像潮水一样涌来。有球迷调侃：“曼联的左路，成了马竞的提款机。”话虽损，但以曼联目前的防线配置，李刚仁+小西蒙尼+略伦特的组合，确实够红魔喝一壶。
曼联也有好消息。德利赫特伤愈归队并参与合练，已入选大名单，有望时隔一年重返欧冠赛场。他的经验对年轻的曼联防线至关重要。巴莱巴大概率提上首发搭档蒂勒曼斯，中场的硬度和跑动能力会有所提升。但牌就这么多，阿莫林的排兵布阵，腾挪空间极其有限。
从1-1到1-0，马竞对曼联的欧冠不败纪录，是心理优势，也是实力写照。曼联近四场不胜，上轮英超多一人还被热刺补时绝平，守不住优势成了痼疾。面对马竞这种“领先后能把比赛拖入泥潭”的球队，曼联一旦先丢球，翻盘难度极大。马竞火力全开，曼联残阵应战，欧冠克星魔咒难破，亚洲新核暗藏杀机。大都会球场，红魔凶多吉少。
【球员介绍】
9月16日，德甲第4轮，拜仁主场2-2战平勒沃库森。
第7分钟，萨内开出角球，勒沃库森球员将球顶到后点，凯恩头球接力进球。
第90+3分钟，戴维斯在禁区内犯规，帕拉西奥斯主罚点球命中。
拜仁首发：26-乌尔赖希、2-于帕梅卡诺、3-金玟哉、19-戴维斯、27-莱默尔（85‘4-德里赫特）、6-基米希（60’40-马兹拉维）、8-格雷茨卡、7-格纳布里（70‘39-特尔）、10-萨内、25-穆勒（60’42-穆西亚拉）、9-凯恩（85‘13-舒波莫廷）
第25分钟，格里马尔多任意球直接进球。
勒沃库森首发：1-赫拉德茨基、4-若纳坦-塔、6-科索努、12-塔普索巴、20-格里马尔多、30-弗林蓬、34-扎卡、8-安德里希（46‘25-帕拉西奥斯）、7-霍夫曼（90+6’3-因卡皮耶）、10-维尔茨（90+6‘11-阿米里）、22-博尼法斯
第86分钟，特尔禁区内过人后传中，格雷茨卡推射进球。
（Cinderella）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
亚冠精英联赛西亚区第 2 轮，利雅得胜利坐镇主场 3‑1 战胜十人应战的费尔干纳油工，拿下球队新赛季亚冠首胜。本场 C 罗打入一粒精彩进球，职业生涯总进球来到 981 球，距离他立下的千球里程碑仅剩 19 球。
【双方比赛阵容】
本场 C 罗打满 90 分钟，打入一球，全场合计 3 次射门、1 次射正，预期进球 0.38；触球 39 次，传球 28 次，传球成功率 85.7%，送出 1 次关键传球，唯一一次长传也成功到位。地面对抗 5 次成功 3 次，两次争顶均未能拿下，贡献 2 次解围、1 次抢断，全场丢失球权 6 次，被对手侵犯 2 次、被过掉 1 次，赛后媒体为他打出 8.1 的高分。
对手迅速做出回应。第 51 分钟，布沙勒背身停球出现失误送出乌龙助攻，奥迪洛夫抓住机会凌空抽射完成进球，将比分追至 2‑1。
费尔干纳油工出场阵容：1-叶尔加舍夫、3-迈克尔·奥古斯托（70’77-拉蒂尼奥）、4-西格尔、6-尤尔多谢夫（46’34-赛菲耶夫）、52-科菲·库奥、31-扬·萨塞（46’22-奥迪洛夫）、5-阿利巴耶夫、10-伊斯坎德罗夫、7-伊斯莫伊洛夫（62’11-朱马耶夫）、88-福斯（63’18-佩里察）、20-戈富罗夫
全场战罢，利雅得胜利主场 3‑1 拿下十人费尔干纳油工，斩获新赛季亚冠的首场胜利。
比赛第 33 分钟，布沙勒下底送出倒三角回敲，安吉洛跟进推射进球，利雅得胜利先拔头筹，比分改写为 1‑0！
替补未出场：53-阿卜杜勒拉赫曼·奥泰比、2-哈纳姆、6-纳赛尔、8-海德尔·阿卜杜勒卡里姆、14-纳吉、60-哈卡维
第 42 分钟，利雅得胜利打出流畅进攻配合。马内沿左路突破到底线送出传中，叶海亚胸部停球做球，C 罗在禁区内完成小角度转身凌空爆射，皮球直窜网窝！一记漂亮的凌空斩，将他生涯进球刷新至 981 球。
已然 41 岁的 C 罗，还在持续刷新属于自己的各项纪录。从 900 球向着千球大关稳步迈进，他正在冲击这项足坛前无古人的里程碑，距离千球目标仅剩 19 球。
利雅得胜利出场阵容：24-本托、12-布沙勒、3-西马坎（72’4-纳德尔）、26-伊尼戈、70-阿瓦德·阿曼、20-安吉洛、11-萨穆·科斯塔、21-科曼（13’23-叶海亚（72’17-海巴里））、10-马内（81’9-哈姆丹）、79-菲利克斯、7-C罗
值得一提的是，C罗此前深陷葡萄牙国家队相关舆论风波。退出国家队集训之后，他一度承受巨大的外界质疑。但重回利雅得胜利，C罗很快用场上表现做出回应，已经连续两场收获进球。
第 78 分钟，马内送出直塞，萨穆·科斯塔前插将球扫向门前，戈富罗夫解围不慎自摆乌龙，利雅得胜利将领先优势扩大到两球。
第 65 分钟，阿利巴耶夫亮鞋钉飞铲西马坎，主裁判马宁直接出示红牌将其罚下，费尔干纳油工减至十人作战，西马坎也因伤离场。
本场除了完成进球，C罗多次送出极具威胁的处理。第 29 分钟，他送出直塞，马内晃开门将之后遗憾错失空门机会；第 41 分钟，C罗脚后跟巧妙做球给到叶海亚，后者禁区内完成攻门，被门将奋力扑出。
替补未出场：45-图拉耶夫、15-阿卜杜加尼耶夫、21-乌拜杜拉耶夫、8-卓沃维奇、71-托什米尔扎夫、9-吉约索夫、32-马鲁希奇
【历史交锋】
北京时间10月14日凌晨3:00，欧冠联赛阶段第2轮，马德里竞技主场迎战曼联。马竞近期四连胜，曼联四轮不胜——状态一个天上，一个地下。更扎心的是，欧冠历史上，马竞从未输给过曼联。大都会球场，对红魔来说就是噩梦之地。
曼联的伤病名单，长得像购物小票。卢克·肖、多古、马兹拉维、梅努、谢什科全部缺阵，乌加特、马兹拉维仍在伤停。最致命的是左后卫位置——彻底真空。达洛特大概率代打左路，而他对面的，恰恰是马竞的强侧：亚洲新核李刚仁、西甲顶级右翼卫小西蒙尼、世界杯冠军右翼略伦特。三个人轮番冲击一个代打左后卫，这画面，想想都心疼达洛特。
李刚仁，是这场比赛最大的X因素。韩国中场在巴黎圣日耳曼历练多年后，如今已是马竞的中场核心。他的传球、突破、远射，样样精通。曼联若不能限制他的出球，马竞的进攻就会像潮水一样涌来。有球迷调侃：“曼联的左路，成了马竞的提款机。”话虽损，但以曼联目前的防线配置，李刚仁+小西蒙尼+略伦特的组合，确实够红魔喝一壶。
曼联也有好消息。德利赫特伤愈归队并参与合练，已入选大名单，有望时隔一年重返欧冠赛场。他的经验对年轻的曼联防线至关重要。巴莱巴大概率提上首发搭档蒂勒曼斯，中场的硬度和跑动能力会有所提升。但牌就这么多，阿莫林的排兵布阵，腾挪空间极其有限。
从1-1到1-0，马竞对曼联的欧冠不败纪录，是心理优势，也是实力写照。曼联近四场不胜，上轮英超多一人还被热刺补时绝平，守不住优势成了痼疾。面对马竞这种“领先后能把比赛拖入泥潭”的球队，曼联一旦先丢球，翻盘难度极大。马竞火力全开，曼联残阵应战，欧冠克星魔咒难破，亚洲新核暗藏杀机。大都会球场，红魔凶多吉少。
【球员介绍】
9月16日，德甲第4轮，拜仁主场2-2战平勒沃库森。
第7分钟，萨内开出角球，勒沃库森球员将球顶到后点，凯恩头球接力进球。
第90+3分钟，戴维斯在禁区内犯规，帕拉西奥斯主罚点球命中。
拜仁首发：26-乌尔赖希、2-于帕梅卡诺、3-金玟哉、19-戴维斯、27-莱默尔（85‘4-德里赫特）、6-基米希（60’40-马兹拉维）、8-格雷茨卡、7-格纳布里（70‘39-特尔）、10-萨内、25-穆勒（60’42-穆西亚拉）、9-凯恩（85‘13-舒波莫廷）
第25分钟，格里马尔多任意球直接进球。
勒沃库森首发：1-赫拉德茨基、4-若纳坦-塔、6-科索努、12-塔普索巴、20-格里马尔多、30-弗林蓬、34-扎卡、8-安德里希（46‘25-帕拉西奥斯）、7-霍夫曼（90+6’3-因卡皮耶）、10-维尔茨（90+6‘11-阿米里）、22-博尼法斯
第86分钟，特尔禁区内过人后传中，格雷茨卡推射进球。
（Cinderella）
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