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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

ESPN公布2026-27赛季NBA总冠军概率排行榜,雷霆以28%高居榜首,马刺22%紧随其后,新赛季的悬念从季前赛就拉满。

新赛季还没开打,悬念已经拉满:雷霆能不能把28%变成现实?文班能不能带马刺更进一步?詹姆斯和恩比德能不能用一座冠军堵住所有质疑?

这份榜单最大的看点不是雷霆登顶,而是76人只拿到9%——尽管他们一口气凑齐了詹姆斯、恩比德、布朗、马克西的豪华首发,媒体依然不敢重仓押注。9%是什么概念?比尼克斯(8%)只多1个点,和凯尔特人(7%)几乎同一档。花最大的钱,挨差不多的质疑。

再往下看,活塞5%、掘金3%、骑士3%、森林狼3%、火箭2%——中游集团咬得很紧,谁都有机会,谁都不敢说稳。

雷霆28%的底气来自哪里?上赛季一路杀进西部决赛,亚历山大已经是联盟最稳定的得分机器,霍姆格伦的护框肉眼可见,再配上一群能跑能跳的年轻人,阵容深度全联盟数一数二。马刺22%则押在文班亚马身上——一个能用一场比赛改变对方整个防守体系的怪物,22%一点都不虚。

答案都交给时间。但有一点可以确定——这个赛季,NBA又要热闹了。

当然,概率终究是纸面游戏。上赛季谁能想到马刺会在西决和雷霆鏖战到双加时?季后赛的变数,从来不在Excel表格里。

ESPN新赛季夺冠概率出炉!文班亚马能掀翻亚历山大吗?76人豪华阵容被打脸?

真正值得玩味的,是76人的9%到底高估还是低估。季前赛首秀已经能看到这套阵容的传球默契——詹姆斯跨越四分之三场的标志性长传,依旧赏心悦目。但年龄、伤病、磨合,每一样都能让纸面豪华变成空中楼阁。

(陆小青)

【历史交锋】

中超保级形势渐趋明朗,深圳新鹏城29分领跑,武汉三镇22分最凶险

先说一说剩余3轮对阵1. 深圳新鹏城(29分)28轮 客战大连英博|29轮 主战上海申花|30轮 客战青岛海牛2. 天津津门虎(28分)28轮 客战河南队|29轮 主战上海海港|30轮 客战大连英博3. 河南队(28分)28轮 主战天津津门虎|29轮 主战北京国安|30轮 客战浙江队4. 辽宁铁人(26分)28轮 客战青岛海牛|29轮 主战浙江队|30轮 客战上海海港5. 武汉三镇(22分)28轮 主战上海申花|29轮 主战山东泰山|30轮 客战云南玉昆深圳新鹏城积分最高,末轮对阵已降级海牛,保级基本面最稳。本赛季深圳新鹏城与武汉三镇交手各取3分:新鹏城主场5-2取胜,武汉三镇主场2-0拿下,双方主场各赢一场。对比净胜球,深圳新鹏城占据优势。河南队与天津津门虎第28轮直接对话,如果这场6分之战能分出胜负,赢家可以提前上岸。如果打平,两队同积29分,也大幅提升保级希望。辽宁铁人(26分):下一轮对阵已经降级的青岛海牛,这一战拿分希望很大。一旦战胜海牛,积分将来到29分,直接为自身保级加上一把安全锁;武汉三镇处境最为凶险。上一轮1-1逼平辽宁铁人,看似抢回一分,但保级希望依旧渺茫。想要完成翻盘,必须自身三战全胜,同时期待其他竞争对手接连丢分,属于奇迹剧本。而且三镇剩余对手是申花、泰山和玉昆三支强队,拿分难度极大。本赛季武汉三镇对阵天津津门虎、河南队、辽宁铁人这三支保级竞争对手,6次交手全部战平,一场未胜。按照中超规则,赛季末如果出现同分,优先比对相互战绩,在这个关键项上,武汉三镇没有任何优势。综合各项条件来看,武汉三镇最危险,不知道邓卓翔指导能不能像去年深圳新鹏城的陈导指导那样,最后四轮逆风翻盘!不管怎样,祝各支球队好运吧。。

【球员介绍】

滇鲁之战,双方教头做出了截然不同的战术选择。崔康熙首发打出了所有的底牌,意在先发制人,而沃尔夫冈恰恰相反,把最有威胁的两大杀手恩里克和约尼查留在替补席上,明显要玩“田忌赛马”,赌的是兵困马乏的泰山虎头蛇尾,从而凭借主场高原之优后发制人。严格讲,两位教练都达到了自己的阶段性战术目标。泰山踢出了一个近四轮联赛以来最好的上半时,2比0领先且基本没让主队形成什么威胁;下半时则乾坤颠倒,玉昆牢牢掌控比赛主动权,后继乏力的泰山成为强弩之末。其实,2比2是这场比赛最合理的结局。打破平衡的是主队3号边后卫徐宏杰,他的那脚神仙球展现了完美的力量和角度,莫说发挥不俗的于金永,库尔图瓦来了恐怕亦无计可施。同样的射门再让他踢100脚,估计也不太可能重演一回。这样的绝杀,在崔康熙和沃尔夫冈眼里都属于绝对的意外,区别仅在于一个噩梦一个惊喜。没办法,这就是足球。

沃尔夫冈的想法更务实。他知道客队处于士气和状态低谷,不过论实力自身依然略逊一筹,若首发五外援与对方四外援硬碰硬,场面上或许不至于被动,不过在泰山防线体能尚好情况下,主队很难占到便宜。下半时泰山出现高原反应体能不支,玉昆自己的体能也跟不上了,“兑子”之果,顶级联赛经验欠缺的一方犯错概率往往更高。因此,沃尔夫冈果断取欲擒故纵之术,押宝下半时后来居上。赛前他一定悉心研究过崔康熙近来多场比赛主打开局、泰山阵容头重脚轻的战术特点,针对性部署非常到位,给伤愈不久踢不满全场的两名攻击端主力外援留出30分钟左右的冲刺时间,全力冲击泰山薄弱的后卫线,立竿见影。

崔康熙的失误,并非上半时打光子弹导致下半时无力还手,而是上半时先发制人策略收到如期效果后,对主队下半时反扑的决心和能量预判严重不足,应变不力。泰山前45分钟进展出乎意料地顺利,干净利落踢成2比0,对方防守很少上身体,进攻几乎没制造出什么威胁,给崔康熙和队员们造成一种强烈的假象:玉昆不过如此!高原不过如此!受制于盲目乐观下的托大心态,他们下半时开场未做任何人员和战术调整,面对主队变阵后的大举强攻猝不及防,连丟两球被追平比分后心理遭受重创,当徐宏杰打进第三球时,比赛实际上已经结束,泰山最后阶段的反击仅仅是麻木地走过场而已。

假如崔康熙意识到下半时比赛的艰巨性,中场休息就该进行人员和战术调整,增加后场兵力,压缩阵型改打防反,用铁桶阵迫使素来以防反立足、并不擅长攻坚的主队陷入阵地战模式,城门失守的概率就会降到最低。岂料泰山仍坚持上半时的对攻打法,这一打法在本队中前场攻击群体能充沛之时,能够通过压制对手以攻代守,掩盖自家后卫线短板,而下半时中前场球员体能下降顶不住主队攻势,泰山千疮百孔的后防彻底暴露在恩里克、约尼查登场后冲击力大增的玉昆进攻端面前,一场残酷的大逆转便无可避免。

被云南玉昆让二追三,山东泰山输掉了一场结果不是不可以接受、过程则无法让人容忍的比赛,给连续三轮联赛遭遇重创之身雪上加霜。在意味着球队深陷低谷的四轮不胜战绩里,这场被玉昆逆转之役,是崔康熙作为主教练所需要承担的责任里,比重最大的一场。前面三场或多或少都受到场外因素干扰,而这场失利完全缘自场内,教练自然责无旁贷。

在中超玩“田忌赛马”,崔康熙是祖师爷,然而自被成都蓉城“三闷棍”打懵后,韩国老帅便彻底放弃了他的看家法宝,之后场场首发即精英尽出,替补席上不留后手。这种变招给泰山带来一波三连胜,但紧接着就是三轮未尝胜绩,此番客战玉昆,全员身心俱疲+主将克雷桑停赛,崔康熙延续先发制人策略,既是顾忌高原反应不跟对手拼消耗,又可谓无奈之举——不是不想玩“田忌赛马”,而是玩不起了。好在上半时四外援对三外援,泰山整体上风,两球领先使他们占据了战略上的主动。

就事论事,此役绝非泰山近四轮联赛表现最差之战,赛前很少有人认为他们能从高原魔鬼客场全身而退,如果比赛结果还是2比3,可进程是先丟两球再扳两球最终一球惜败,大概就不会掀起太大波澜。而跟在近乎摧毁舆论信心的三战不胜之后,这场侮辱性远超伤害性的惜败,便可能变成压垮骆驼的最后一根稻草。赛后新闻发布会上,崔康熙罕见地与一位媒体记者发生激烈争论——显然,当事各方都处在崩溃的边缘。崔康熙会下课吗?崔康熙下课能解决困扰泰山的深层次问题吗?从俱乐部第一时间发布的道歉信内容判断,至少要等到间歇期前泰山对浙江、海港两场比赛踢完,才会有个说法。当然,说法未必等于答案。

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